8 tips om niet aan te komen tijdens de vakantie

23 juli 2018

Heerlijk het is vakantie, we genieten van het mooie weer, het lekkere eten en het samen leuke dingen doen. Als we na de vakantie op de weegschaal staan blijkt dat we vaak toch net iets te veel van het lekkere eten hebben genoten..... In dit blog een aantal handige tips om de vakantiekilo’s tegen te gaan.

Ga je naar een camping of een appartement dan heb je de mogelijkheid om zelf te koken maar als je naar een all-inclusive resort gaat dan wordt het een stuk lastiger. Je wordt de hele dag blootgesteld aan verleidingen. De volgende tips helpen je om op gewicht te blijven tijdens je vakantie.

  • Spreek van te voren af met jezelf aan welke eetmomenten je wel en niet toegeeft.
  • Een glaasje wijn bij het eten is heerlijk, maar pas op met teveel alcohol. Vooral cocktails bevatten veel calorieën.
  • Drink voldoende water. Neem water mee onderweg in plaats van vruchtensappen of frisdrank
  • Kies voor gezonde tussendoortjes, zoals fruit, kwark, stukjes groente of een handje ongezouten noten
  • Eet zoveel mogelijk salades bij je maaltijd
  • Als je er van te voren al van uitgaat dat je zult aankomen op vakantie en ook van te voren al voorneemt om bij thuiskomst weer te gaan lijnen, is dat een regelrechte vrijbrief om tijdens de vakantie helemaal los te gaan. Dan ga je denken: Ik neem nog wat want nu mag het nog. En voor je het weet ben je tijdens je vakantie niet 2 kilo aangekomen maar 5
  • Zorg voor voldoende beweging. Je kunt gebruik maken van de sportschool van de accommodatie, lekker fietsen of wandelen. Frisbeen, voetballen of badmintonnen op het strand. Zwemmen, hardlopen of lekker dansen
  • En ga je je een keer te buiten, geen paniek. Dan houd je de volgende dag gewoon een balansdag.
  • En last but not least……Geniet!

 

Fijne vakantie allemaal!